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身心灵之旅

2014-03-20 15:45:09 | 发布者: | 来源:本站转载

 

网站一上线就得到众多三瑜伽爱好者的支持,以下这篇文章是来自北京798末来的佐西贡献。感恩~

---DurgaDasi转载寄语

 

 

 —KiKi做客末来分享TriYoga
 
『引子』去年,马梅姐靠在末来二楼的沙发上,给我吟唱了一段梵文。那时候末来还未装修,采光不足,在有些阴暗的沙发一角,梵音的强大能量令大家都倍感温暖愉悦。于是,我跟马梅姐约定一次分享会,时间就定在今年的9月。马梅姐和KIKI是TRIYOGA老师,也是积极的推广者,他们在深圳以及亚洲各地授课,这次分享会能最终在10月底成行,已是不易。末来要感恩他们的到来,在这个深秋的夜晚吹来暖风,升起能量。

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人们似乎都知道瑜伽练习不仅仅是身体运动,好像和精神层面相关。但往往当我们说“做瑜伽吧”,又好像除了练体式,不知道还能做什么。事实上,除了趴在垫子上出汗,作为一个完整的瑜伽体系,Triyoga练习还有很多内容!

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呼吸Prana Vidya:包含 Pranayama /呼吸法 & Dharana/专注 & Dhyana/冥想。

除了简单的吸气、呼气,气息是连接肉体和灵魂的桥梁。通过系统的瑜伽呼吸、专注、冥想的练习, Prana 能带领我们进入一个生命能量的精妙世界。在学会调控自己气息的同时,也获得了专注力的提升,更自然和容易地进入安定冥想的状态。通过这些,我们会获得更高层次的清晰度和智慧,生命会变得更简单和快乐

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闭目,体验自然呼吸,完全呼吸,乌加一呼吸,平衡呼吸。

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KIKI强调,虽然瑜伽不是为了把身体拧成麻花,但对于打坐冥想来说,一个好的身体状况是相当重要的。身体是我们与宇宙连接的载体,只有身体健康才能有足够的专注力去完成“灵”的连接。于是,马梅老师给大家展示了优美灵动的瑜伽体式,在场各位也跃跃欲试,原本没有安排的体式练习环节倒成了互动的重要段落。

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梵文唱诵Mantra:在佛教用语中叫做咒语,这个梵文词本身的意思是“保护思想”;声音,本身也是瑜伽修行中一种至高的形式。
梵文自身的发音具有着特别的震动;唱颂的过程同时在帮助我们清理大脑的杂乱;无论安静的默唱,或是伴着音乐的高歌,放松身心的让声音自然流淌,思想和情绪都会得到整理与净化!

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在风琴宏大而奇妙的伴奏声里,我们一共练习了四首梵文唱诵,声音回荡在末来空间,如洪钟撞击般余音不绝,这大概就是正能量的体现。

最后,KIKI说起一则小故事,她在印度的时候,在火车上与一个印度的老者聊天,她问:“印度是瑜伽之国,为什么很少见到印度人练习瑜伽呢?”老者回答说:“那是因为我们每天过得都很快乐。”

 

 

 

KiKi老师回复补充道:“再次谢谢佐西!ujjayi是这样的写的,那天忘了告诉大家。
最后在印度火车上的对话我问的是“为什么印度人很少练习瑜伽体式?” 正因为瑜伽是他们生活哲学,所以时时都在练习.....

 

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