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培训方案

【培训计划(h为小时)】
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注:课程内容安排参见美国TriYoga总部制定的教师培训认证指南。Triyoga整个体系从基础、一级到七级循序渐进,每一级别均包含五个系列的流动。


培训大纲(具体培训内容和所需具备的能力)
【技巧】:切实掌握三瑜伽体式与呼吸控制的技巧
▲ 掌握流动与气的知识,包括准线、呼吸、专注、平稳的节奏及辅助物的使用
▲ 掌握日常练习或课堂教学中的5个组成部分,包括流动、深度放松术、节律呼吸、专注及冥想
▲ 能够理解教学手册中符号、流动的书面表达及其它内容的知识

【教学法】:切实掌握课堂教学方法和辅助教学的技巧
▲ 具备非语言交流的能力:进行流动的正面或镜像示范
▲ 掌握辅助物的使用技巧:选择适合练习者的辅助物
▲ 掌握辅助教学技巧:流动过程中进行辅助性的准线调整
▲ 灵活掌握各种变式:流动过程中提供备选的体式或顺序

【教学实习】:通过实操演练,现场教学,活学活用
▲ 培养口头表达能力:能够用精准、流畅、简洁的语言进行呼吸、体式的口头讲解,清晰给出准线提示
▲ 完善教学技能:能够有效组织课堂教学;教学节奏平稳;能够用清晰简洁的口头提示、准线辅助和辅助物进行辅助性教学
▲ 营造课堂氛围
▲ 引导进入瑜伽深度放松和气的知识的练习

【解剖生理学】:
▲ 流动中的解剖学:基础、一级、二级体式流动中的实用解剖学,以及身体各部位(脊柱、髋、肩、胸、腕、膝等)的解剖学内容
▲ 能量解剖学:基础级别主要介绍能量体、三体五层法则及5种呼吸的知识,引导进入脉轮(昆达里尼能量)之旅。一级&二级课程内容包括数论派瑜伽、经脉、般若(灵性的觉知状态)等。

【瑜伽哲学】:
▲ 针对基础、一级和二级,可任意选择、组合课程,包括瑜伽哲学、气的知识、健康饮食、梵文和唱诵主题。

【教学手册】:教学手册由美国TriYoga总部制定,全球统一。例如,150小时基础教学手册包括
▲ 课程概述(日常练习或课堂教学中的5个组成部分)
▲ 体式目录(108个体式,16种旋转,5种呼吸练习,20种印)
▲ 基础五大流动系列(108个系统化体式)
▲ 不同长度的日常练习(来源于五大系列)
▲ 瑜伽深度放松
▲ 气的知识(节律呼吸、专注和冥想)
▲ 瑜伽哲学(瑜伽知识、练习和教学)

 

特别鸣谢: TriYoga国际官网http://www.triyoga.com/

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